استمتعوا بأجواء الصيف مع بودينغ الشيا بينا كولادا Piña Colada Chia Pudding الذي يجمع بين نكهة الأناناس المنعشة وجوز الهند الكريمي في فطور صحي ولذيذ.
إذا كنتم تبحثون عن طريقة تحضير انواع جديدة من البودينغ، فهذه الوصفة الصحية، الغنية بالألياف، البروتين والعناصر الغذائية ستكون خيارًا مثاليًا لبدء يومكم والاستمتاع بوجبة خفيفة ومشبعة.
المكونات
- كوب من حليب جوز الهند
- ربع كوب من بذور الشيا
- ملعقة صغيرة من شراب الأغاف Agave Syrup
- ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- ثلاثة أرباع كوب من الأناناس المقطّع
- ملعقتان كبيرتان من رقائق جوز الهند غير المُحلّاة
طريقة التحضير
- اخفقوا حليب جوز الهند مع بذور الشيا وشراب الأغاف وخلاصة الفانيليا في وعاء متوسط الحجم حتى تمتزج المكونات جيدًا. غطّوا الوعاء وضعوه في الثلاجة طوال الليل.
- قبل التقديم مباشرةً، اخلطوا الأناناس في الخلاط حتى يصبح قوامه ناعمًا.
- للتقديم، وزّعوا بودينغ الشيا وخليط الأناناس بالتساوي على شكل طبقات متناوبة، وزيّنوا الوجه برقائق جوز الهند المبشورة.
