تتصدر مشروبات الأدابتوجين قائمة الخيارات الصحية للمرأة الباحثة عن الهدوء الداخلي والطاقة المستدامة، حيث يساهم استخدام هذه الأعشاب الطبيعية في مساعدة الجسم على التكيف مع ضغوط الحياة المختلفة. تعتمد فكرة هذه المشروبات على استخدام جذور وفطريات نادرة تعمل على موازنة الهرمونات وتحسين الحال المزاجية بشكلٍ طبيعي وآمن. يمنح التحضير المنزلي لهذه الوصفات فرصة ذهبية للتحكم في جودة المكونات وضمان الحصول على أقصى استفادة من خصائصها الحيوية، مما يجعل من شرب مشروبات الأدابتوجين طقسًا يوميًا يجمع بين الصحة والفخامة في آن واحد.
١- لاتيه الأشواغاندا المهدئ
- المكوّنات
- كوب واحد من حليب اللوز أو حليب الشوفان.
- نصف ملعقة صغيرة من بودرة الأشواغاندا العضوية.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي للتحلية.
- رشة صغيرة من الفانيليا السائلة.
- طريقة التحضير
- يوضع الحليب في قدر صغير على نار هادئة حتى يسخن تمامًا.
- تضاف بودرة الأشواغاندا والقرفة مع التحريك المستمر لضمان الذوبان.
- يرفع الخليط عن النار قبل الغليان مباشرة لتجنب مرارة العشبة.
- يضاف العسل والفانيليا ويُخفق المزيج حتى تظهر رغوة ناعمة على السطح.
- يُسكب المشروب في كوب دافئ ويُقدم كطقس مسائي مريح.
٢- قهوة المشروم للطاقة
- المكوّنات
- كوب من القهوة المقطرة أو الإسبريسو.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق فطر الريشي.
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زبدة عضوية.
- رشة من بودرة الكاكاو الخام.
- طريقة التحضير
- تُحضر القهوة بالطريقة المعتادة وتوضع في خلاط كهربائي وهي ساخنة.
- يضاف مسحوق فطر الريشي وزيت جوز الهند والكاكاو فوق القهوة.
- يُخلط المزيج لمدة ثلاثين ثانية حتى يمتزج الزيت تمامًا وتتكون طبقة كريمية.
- يُفرَّغ المشروب في كوب التقديم للاستمتاع بطاقة تدوم لساعات طويلة.
٣- شاي التولسي والزنجبيل
- المكوّنات
- ظرف أو ملعقة كبيرة من أوراق التولسي المجففة.
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الأخضر المبشور.
- شريحة من الليمون الطازج.
- كوب من الماء النقي المغلي.
- طريقة التحضير
- توضع أوراق التولسي والزنجبيل المبشور في إبريق الشاي.
- يُسكب الماء المغلي فوق المكونات ويُغطى الإبريق فورًا للحفاظ على الزيوت الطيارة.
- يُترك المزيج لينقع لمدة عشر دقائق على الأقل للحصول على مستخلص قوي.
- يُصفى الشاي في كوب ويضاف إليه الليمون لتعزيز الطعم والفوائد الصحية.
٤- سموذي الماكا المنشط
- المكوّنات
- حبة موز مجمدة لضمان القوام الكريمي.
- ملعقة صغيرة من بودرة الماكا.
- ملعقة كبيرة من زبدة اللوز.
- نصف كوب من حليب جوز الهند.
- طريقة التحضير
- توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي عالي السرعة.
- يُخفق الخليط جيدًا حتى يصبح ناعمًا ومتجانسًا تمامًا.
- يُصب السموذي في كوب طويل ويُزين بقطع من اللوز المقرمش.
- يُتناول المشروب في الصباح الباكر لضمان بداية يوم مليئة بالنشاط والتوازن.
