يُعدّ مشروب بذور الريحان خيارًا مثاليًا لكلّ امرأة تبحث عن وسيلة طبيعية لتعزيز صحّتها وجمالها. هذه البذور الصغيرة تمتلك قدرات غذائية مذهلة، إذ تزوّد جسمكِ بالألياف، ومضادات الأكسدة، والمعادن الحيوية. عندما تنقعينها في الماء، تتحوّل إلى هلام يُسهّل امتصاص فوائدها، ما يجعلها إضافة رائعة إلى روتينكِ اليومي.
في هذا المقال، سنقدّم لكِ 4 طرق بسيطة لتحضير مشروب بذور الريحان بطرق متنوّعة ولذيذة، كي تحقّقي أقصى فائدة منه وتستمتعي في الوقت نفسه بالنكهات المنعشة.
١- مشروب بذور الريحان بالماء والليمون
ابدئي أولًا بغسل بذور الريحان جيّدًا. انقعي ملعقة صغيرة من البذور في كوب ماء فاتر لمدّة 10 دقائق حتّى تنتفخ. أضيفي بعدها عصير نصف ليمونة وملعقة عسل لتحصلي على نكهة متوازنة. اشربي هذا المشروب صباحًا لتحفيز الهضم وتطهير الجسم من السموم.
٢- مشروب بذور الريحان مع ماء الورد
امزجي بذور الريحان المنقوعة مع كوب ماء بارد، وأضيفي بضع قطرات من ماء الورد الطبيعي. هذا المشروب يُرطّب الجسم ويُهدّئ الأعصاب، خصوصًا في أيّام الصيف الحارّة. لا تنسي الحصول على مشروب بذور الريحان ببطء للاستمتاع بتأثيره المريح.
٣- مشروب بذور الريحان مع الحليب النباتي
لتحضير مشروب مغذٍّ، امزجي ملعقة من بذور الريحان المنقوعة مع كوب من حليب اللوز أو جوز الهند. أضيفي القليل من الفانيليا لتحسين النكهة. تناولي هذا المشروب كوجبة خفيفة مشبعة بين الوجبات. سيزوّدكِ بالألياف والبروتينات ويُحافظ على توازن مستويات الطاقة لديكِ.
٤- مشروب بذور الريحان بالفواكه
حضّري مشروبًا غنيًّا بالفيتامينات عبر خلط بذور الريحان المنقوعة مع عصير فواكه طبيعي مثل البرتقال أو التوت. يمنحكِ هذا المشروب دفعةً من مضادات الأكسدة ويساعد في تعزيز جهاز المناعة. اشربي مشروب بذور الريحان في منتصف النهار كبديل صحي عن المشروبات السكرية.
عندما تُدرجين مشروب بذور الريحان في يومكِ، تُزوّدين جسمكِ بمصدر غني للترطيب والفوائد الصحية المتعدّدة. اختاري الطريقة التي تفضّلينها وابتكري نكهاتكِ الخاصّة. ولا تنسي أن تستمتعي بكلّ رشفة، فهذه البذور البسيطة تحمل بين طيّاتها كنزًا غذائيًّا يُعزّز عافيتكِ.
