تتصدر مشروبات الديتوكس قائمة الخيارات المفضلة لدى الكثير من النساء الساعيات وراء النضارة والصحة، حيث تساعد هذه السوائل المنعشة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة بطرق طبيعية وسلسة. يمثل الاعتماد على المكونات الطازجة من الخضروات والفواكه المتوفرة في المطبخ وسيلة ذكية لتحسين عملية الهضم وتعزيز مستويات الطاقة بشكل يومي. تمنح مشروبات الديتوكس شعوراً بالخفة والحيوية، وتعدّ ركيزة أساسية في نمط الحياة الصحي الذي يجمع بين البساطة في التحضير والفعالية في النتائج الجمالية والصحية.
١- ديتوكس الليمون والنعناع
يعتبر هذا المزيج من أكثر مشروبات الديتوكس شيوعًا نظرًا لقدرته العالية على تنقية الكبد وتحسين نضارة البشرة بشكل ملحوظ.
- المكونات:
- لتر من الماء النقي.
- حبتان من الليمون الحامض المقطع إلى شرائح دقيقة.
- حزمة صغيرة من أوراق النعناع الطازجة.
- بضع شرائح من الخيار المنعش.
- طريقة التحضير:
- توضع شرائح الليمون والخيار في وعاء زجاجي كبير.
- تضاف أوراق النعناع بعد غسلها جيدًا إلى المزيج.
- يسكب الماء فوق المكونات ويترك الوعاء في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
- يتم تناول المشروب باردًا طوال اليوم لضمان أفضل النتائج.
٢- مزيج التفاح والقرفة
يساعد هذا المشروب ضمن قائمة مشروبات الديتوكس على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحفيز عملية الأيض، مما يجعله مثاليًا لفصل الشتاء بفضل نكهته الدافئة.
- المكونات:
- لتر من الماء.
- حبة تفاح أحمر أو أخضر مقطعة شرائح.
- عود واحد من القرفة الخشبية.
- القليل من مكعبات الثلج.
- طريقة التحضير:
- توضع شرائح التفاح مع عود القرفة في إبريق التقديم.
- يضاف الماء إلى المكونات مع التحريك البسيط.
- يترك المزيج لمدة ساعتين على الأقل حتى تمتزج النكهات.
- يصفى المشروب ويشرب قبل الوجبات الرئيسية لتعزيز الحرق.
٣- عصير الشمندر والبرتقال
تبرز قوة مشروبات الديتوكس في هذا المزيج الغني بالحديد وفيتامين سي، حيث يعمل على تنظيف الدم وتقوية جهاز المناعة بفاعلية كبيرة.
- المكونات:
- حبة شمندر (بنجر) متوسطة الحجم.
- حبتان من البرتقال الطازج.
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- كوب من الماء البارد.
- طريقة التحضير:
- يقشر الشمندر والزنجبيل ويقطعان إلى مكعبات صغيرة.
- يعصر البرتقال يدويًا أو باستخدام الآلة المخصّصة.
- توضع كافة المكونات في الخلاط الكهربائي مع الماء.
- يخلط المزيج جيدًا حتى يصبح متجانسًا ويشرب فورًا للاستفادة من العناصر الغذائية.
٤- ديتوكس التوت والروزماري
يقدم هذا النوع من مشروبات الديتوكس حماية فائقة للخلايا بفضل مضادات الأكسدة القوية الموجودة في التوت، مع لمسة عطرية مميزة من إكليل الجبل.
- المكونات:
- كوب من التوت المشكل (أزرق أو أحمر).
- غصن صغير من الروزماري (إكليل الجبل) الطازج.
- لتر من الماء الفوار أو العادي.
- شرائح من الليمون الأخضر.
- طريقة التحضير:
- يهرس التوت قليلًا في قاع الوعاء لاستخراج خلاصته.
- يضاف غصن الروزماري وشرائح الليمون الأخضر.
- يغمر المزيج بالماء ويغطى بإحكام.
- يحفظ في الثلاجة لمدة أربع ساعات قبل البدء في تناوله.
